Marzenia o przyszłości zapisane na karcie bingo? Oto sposób na postanowienia noworoczne, który zyskuje na popularności. Bingo może być nie tylko ciekawym, ale także skutecznym narzędziem do realizacji celów.
Co to jest karta bingo?
Karta bingo to rodzaj listy życzeń, na której zapisane są nasze cele na nowy rok. Zamiast tworzyć listy czy tablice wizualizacyjne, możemy zastosować kształt karty bingo, na której umieszczamy różne cele do osiągnięcia. W zeszłym roku projektanci jednej z marek opublikowali swoje karty bingo na TikToku, pokazując, jak można wykorzystać tę formę do realizacji celów zawodowych i osobistych.
Dlaczego warto wybrać kartę bingo?
Według Nikki Innocent, holistycznej trenerki kariery z Nowego Jorku, karta bingo może być genialnym rozwiązaniem dla osób, które chcą przeformułować swoje postanowienia z zadań do wykonania na zabawne osiągnięcia. Neurobiologicznie rzecz ujmując, gamifikacja postanowień aktywuje układ nagrody w mózgu, zwiększając dopaminę, co z kolei wpływa na motywację, uwagę, przyjemność i pamięć. Ponadto, dzielenie się swoimi celami z innymi zwiększa prawdopodobieństwo ich osiągnięcia.
Jak stworzyć własną kartę bingo?
Chociaż można znaleźć gotowe karty bingo do wydrukowania online, warto spróbować stworzyć własną. Oto kilka kroków, które warto wykonać:
- Wybierz tablicę – może to być tablica suchościeralna, tablica ogłoszeń, plakat czy kartka papieru.
- Stwórz siatkę – narysuj siatkę markerem lub użyj taśmy dekoracyjnej, aby stworzyć tabelę 25 pól (5 rzędów na 5 kolumn).
- Spersonalizuj ją – dodaj obrazy, kolory, obramowania czy inne rzeczy, które uważasz za inspirujące.
- Wypełnij swoje cele – wybierz cele SMART, czyli konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i ograniczone czasowo.
- Wybierz znacznik – oznacz cel, gdy już go osiągniesz, na przykład za pomocą karteczek Post-it czy długopisu.
- Nagradzaj się – gdy osiągniesz cel, krzyknij „bingo!” i zdecyduj się na system nagród, taki jak zakup małej nagrody dla siebie.
- Bingo ze znajomym – większość gier jest lepsza razem, więc poproś znajomego lub zespół w pracy, aby również stworzyli swoje karty i wspólnie porównujcie sukcesy.
Współcześnie rosnącą rolę w osiągnięciu sukcesu zarówno zawodowego, jak i osobistego odgrywa też obecność w mediach społecznościowych. Warto zatem rozważyć współpracę z agencją social media, aby maksymalnie wykorzystać ich potencjał. Karta bingo to nowatorski sposób na realizację celów, który może sprawdzić się u wielu osób, szczególnie tych z ADHD. Jak mówi Meg O’Neill, intuicyjna trenerka biznesowa z Massachusetts, wszyscy moglibyśmy skorzystać z odrobiny więcej zabawy!
Źródło: success.com