W dzisiejszym świecie sukcesu zawodowego, jakie znaczenie ma równowaga między życiem zawodowym a prywatnym? Robert Puff, psycholog kliniczny z Południowej Kalifornii, trener korporacyjny, autor bestsellerów i twórca Happiness Podcast, zwraca uwagę na konieczność porzucenia nierealistycznych miar sukcesu i skupienia się na teraźniejszości, zamiast martwić się o przyszłość.
Wyzwania współczesnego świata pracy
Dr. Puff opisuje pracę z ludźmi odnoszącymi niezwykłe sukcesy zawodowe, którzy jednak są nieszczęśliwi, gdyż zawiesili swoje życie osobiste, aby pracować i zarabiać pieniądze. W rezultacie ich życie osobiste i zawodowe są niezrównoważone. „Nie możesz zawiesić swojego życia na tak długo bez konsekwencji. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym ma kluczowe znaczenie w świecie sukcesu” – mówi Puff.
Historia równowagi między pracą a życiem prywatnym
Dr Shiori Shakuto, wykładowczyni antropologii na Uniwersytecie w Sydney, tłumaczy, że pomysł na równowagę między pracą a życiem prywatnym pojawił się wraz z kapitalizmem, gdy ludzie zaczęli pracować w określonych godzinach dnia. Shakuto zauważa, że tradycyjne role życiowe kobiet i dom są często niedoceniane, a kobiety pracujące poza domem mają w domu zbyt duże role, które zacierają granice między pracą a życiem prywatnym.
Wpływ technologii i mediów społecznościowych
Współczesny świat pracy i życia osobistego zmienia się także pod wpływem technologii, takich jak smartfony i media społecznościowe. COVID-19 ujawnił ludziom, że praca i życie nie są tak oddzielone, jak się przedstawia. Puff zauważa, że media społecznościowe wprowadzają ludzi w błąd, gdyż pokazują tylko te części życia, które są idealne, a nie wszystkie dysfunkcje.
Jak osiągnąć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym?
Aby sprawdzić, czy nasze życie zawodowe i osobiste są niezrównoważone, Puff sugeruje zadać sobie pytanie: „Czy jesteś zmęczony? Czy budzisz się naturalnie, czy też budzisz się wyczerpany?”. Jeśli wracasz do domu każdej nocy i potrzebujesz alkoholu, leków przeciwbólowych lub innych sztucznych środków wspomagających, to wiesz, że jesteś niezrównoważony.
Shakuto i Puff zalecają świadome docenianie czynności związanych z domem oraz poświęcanie czasu rodzinie i życiu osobistemu nawet w najlepszych latach kariery. Puff radzi wyznaczać sobie cele dotyczące relacji z bliskimi i cieszenia się teraźniejszością, nawet podczas pracy. Wskazuje na Europejczyków, którzy „pracują znacznie, znacznie mniej niż my” i prowadzą szczęśliwsze życie.
Wnioski płynące z tego artykułu są jasne: świadome dążenie do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest kluczem do sukcesu i szczęścia.
Źródło: success.com