W poszukiwaniu recepty na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym warto zwrócić uwagę na badania przeprowadzone przez Harvard Study of Adult Development. W rozmowie z dr Robertem Waldingerem, dyrektorem tego długotrwałego projektu, dowiadujemy się, jakie są kluczowe aspekty tej równowagi oraz jakie decyzje żałują badani w tej dziedzinie.
Harvard Study of Adult Development – unikatowe badanie życiowych wyborów
Harvard Study of Adult Development to najdłuższe badanie prowadzone na tej samej grupie ludzi. Prowadzone od 86 lat, obejmuje kilka pokoleń uczestników, którzy są badani przez całe swoje życie. Głównym celem tego projektu jest zrozumienie, jak ludzie próbują osiągnąć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, oraz jakie decyzje żałują w tej dziedzinie.
Życiowe żale i duma z osiągnięć
W badaniu uczestnicy, którzy osiągnęli wiek 80 lat, zostali poproszeni o spojrzenie wstecz na swoje życie i odpowiedź na pytania dotyczące żalu i dumy. Wiele osób żałowało, że spędzało zbyt dużo czasu w pracy, a za mało z ludźmi, na których im zależało. Kobiety często wyrażały żal związany z nadmiernym przejmowaniem się opinią innych. Warto zwrócić uwagę, że badani byli dumni ze swoich relacji z ludźmi w pracy oraz z osiągnięć zawodowych.
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym – ciągła praktyka
Dr Waldinger zwraca uwagę, że równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to ciągła praktyka, a nie cel, który można osiągnąć raz na zawsze. Doba ma tylko 24 godziny, więc ważne jest decydowanie na czym nam zależy oraz elastyczność w podejmowaniu wyborów. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest kwestią bardzo indywidualną i zależy od okresu życia oraz specyfiki danej osoby.
Wskazówki dla lepszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
Dr Waldinger podkreśla, że kluczowe dla osiągnięcia równowagi między życiem zawodowym a prywatnym są: dbanie o siebie, wystarczająca ilość snu, dobre odżywianie, brak otyłości, regularne ćwiczenia, niebycie samotnym oraz posiadanie czegoś, na co można czekać każdego dnia. Ważne jest także szukanie wzajemnego wsparcia oraz łączenie kontaktów społecznych z codziennymi czynnościami.
Agencja kreatywna – wsparcie dla marketing managerów w osiągnięciu równowagi
Warto zwrócić uwagę, że dla marketing managerów równowagę między życiem zawodowym a prywatnym może wspomóc współpraca z profesjonalną agencją kreatywną. Takie wsparcie pozwala na skupienie się na kluczowych aspektach pracy, jednocześnie dając przestrzeń dla życia prywatnego. Pamiętajmy, że każdy z nas ma własną, indywidualną formułę równowagi między życiem zawodowym a prywatnym i warto poświęcić czas na jej odkrycie.
Źródło: success.com